心理學:讓身邊的人失望,是一種生活智慧

智慧女王|2019-02-11

看到這個標題,很多人會認為又是厚黑學,其實不然。我們經常會有一種執念:報喜不報憂。很多人自己過得並不好,但是,為了不讓家人和朋友擔憂,為了不讓身邊的人失望,他們會選擇隱忍痛苦,隱瞞自己當下的困境,這是一種怎樣的心理呢?

一位來訪者哭泣著向我講述了她的經歷。在她的大學寢室中,有一個室友屬於比較強勢的類型,經常會讓她幫忙扔一下垃圾、取一下外賣,她常常也有自己的事要忙,但是由於不好意思拒絕,還是答應了。

長此以往,她感到身心非常疲憊,經常悄悄的哭泣,甚至覺得自己開始抑鬱了。在學習上,她面臨著考研的壓力,隨著時間的臨近,她越來越焦慮,甚至無法讓自己平靜下來看書,這些事情漸漸的堆積在一起,她感到了壓抑,甚至瀕臨崩潰,她不知道怎麼反抗,不知道怎麼消除這種痛苦的感受。

我問道:既然你不方便幫室友做事,為什麼又要答應去做呢?考研給你帶來這麼多壓力,讓你感到難以承受,為什麼還要去考呢?

來訪者接著說道,自己雖然不想幫室友做事,但是不知道如何拒絕室友的請求。有時候即使自己很忙,很難受,但是害怕拒絕會破壞與室友的關係,便勉強著答應下來,雖然自己內心有很多不滿與抱怨,但是在行動、語言上並沒有怎麼表現出來。

對於考研的事情,因為在高考時失利,進入了一所二本大學,自己一直都非常不滿意。所以想通過考研,向別人證明自己的實力,讓自己的家人、朋友、還有周圍的同學都看得起自己。

當聽到了這些,我便大概知道是怎麼回事了。其實姑娘所遭遇的痛苦、壓抑,都是來源於她不想讓別人失望的心理。她不想讓室友失望,因此強忍著心裡的不悅,去給室友做各種事情。

她不想讓自己周圍的人失望,想讓別人看得起自己,因此想要通過考研這種方式,讓別人肯定自己。其實,當她能夠克服“害怕讓別人失望”這種心理時,便不會自找壓力與痛苦了。

從心理層面看,害怕讓別人失望屬於一種正常的心理,不過,這種心理狀態一旦超過限度,很可能向病態轉變。具體而言,可能會出現自我認知偏差、自我評價過低。

討好型人格

心理學上有一個概念,討好型人格,是對這種心理的完美詮釋,具有這種人格特質的人總是喜歡壓制自己的感受,擴大身邊的人對自己的影響,幾乎是將自我至於附庸的地步,他們的自我接納感和存在感往往極低。

他們在降低自我身價的同時,心理和行為也會配合,最終失去評價、評估和辨識的能力,一切以別人的感受和評價為准。長此以往,身邊的人會對他們更加挑剔,甚至利用他們。

害怕讓人失望的背後

因為不想讓別人失望,選擇自己背負這一切,將歡喜和笑臉展現給別人的時候,內心其實委屈而壓抑的。一方面,他們當下的處境不盡人意,而壓抑自己的窘困編造“善意的謊言”是憋屈的。

另一方面,還有情感和情緒的分離感。他們迫於心中的執念,不敢表達自己的真實情緒和情感,而內心又極度壓抑。情感和現實的“二皮臉”成為了他們不能承受之重。所以,那些被這種執念所羈絆的人往往有滿身的憤怒需要發洩,畢竟他們也是人。

如何走出這種執念?

你所看中的,在別人眼中不一定重要,而我們之所以選擇報喜不報憂,根本原因是因為這件事情我們很看重,但是,對於同一件事情,不同的人有不同的衡量標準。

當你大膽的將那些你認為讓別人失望的事情說出來,你會發現,別人其實毫不在乎,你糾結了很久的假設其實並不存在,你只是陷入了思維誤區罷了,所以,從這個角度看,讓身邊的人失望其實是一種智慧的生活方式,是一種淡然、自我認可的非凡心境。

如何擺脫這種執念呢?學會自己討好自己,在與朋友、親人深度溝通的過程中,嘗試自我欣賞,詮釋自己的優勢,並予以印證,討好自己也是為了尋求更好的、鏡像的自己。

害怕讓身邊的人失望、討好別人是一種執念,並且,這種思維方式根深蒂固,所以,我們要學會重塑自己的內心,給自己更多肯定、積極的心理暗示,嘗試自我接納,自我欣賞,自己討好自己,才是擺脫這種執念的最好方法。



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