長期喝蜂蜜水有益還是有害?營養師告訴你答案,做錯了趕緊改!

养生小达人|2018-10-29

蜂蜜也是一種中藥,其甘,平。歸肺、脾、大腸經。主治補中,潤燥,止痛,解毒。用於脘腹虛痛,肺燥乾咳,腸燥便秘;外治瘡瘍不斂,水火燙傷。幾千年前,老祖宗就開始食用蜂蜜,並用蜂蜜來治療一些疾病。從現代醫學來說,蜂蜜也是很好的東西,具有很好的作用。那你知道長長期喝蜂蜜水對身體有益還是有害嗎?下面小編帶大家一起來瞭解下。

很多人愛喝蜂蜜水,卻不知道蜂蜜水究竟有哪些營養,對身體有什麼好吃?

很多人愛喝蜂蜜水,卻不知道喝蜂蜜水也需要注意一些細節,可不能想怎麼喝就怎麼喝。

第一,長期喝蜂蜜水,會很好地改善便秘,預防大腸癌的發生,這是因為蜂蜜水具有潤腸通便的作用,因為減少了大便在腸道內停留的時間,所以糞便中的致癌物與腸黏膜接觸的機會減少,發生腸癌的風險自然也就降低了,對於功能性便秘的人群,不妨選擇一下蜂蜜水。

第二,長期喝蜂蜜水,會很好地提高免疫力,蜂蜜中含有多種生物酶,對於提高免疫力大有幫助,蜂蜜中含有優質蛋白,維生素,微量元素,碳水化合物,這些對於提高營養至關重要,所以蜂蜜是難得的滋補佳品。

第三,長期喝蜂蜜水,會很高地預防口腔疾病,蜂蜜水不僅能潤腸通便,還能潤喉,預防慢性咽喉炎,蜂蜜中富含多種殺菌成分,能有效治療口腔感染,促進傷口癒合,所以蜂蜜水還能預防口腔潰瘍。

第四,長期喝蜂蜜水,具有良好地止咳作用,更有利於痰液的排出。

蜂蜜水雖然營養豐富,但是喝蜂蜜水,最好注意以下五個細節。

一,不要空腹飲用蜂蜜水,因為蜂蜜水會刺激胃酸分泌,如果你本來就有消化性潰瘍,這時候空腹喝蜂蜜水,是非常危險的。

二,糖尿病患者不要喝蜂蜜水,這是因為蜂蜜中含有豐富的葡萄糖,但是糖尿病患者,可以適當食用蜂膠。

三,兒童不要吃蜂蜜,因為兒童的消化道尚未發育完全,抵抗力差,蜂蜜中可能含有肉毒桿菌,會導致兒童中毒症狀。

四,喝蜂蜜水一天最好不超過100ml,並不是越多越好。

五,不要用開水去沖蜂蜜水,因為開水會破壞蜂蜜中的營養物質。

那麼,蜂蜜什麼時候喝最好?

最好是在中午吃完飯後1:00一2:00的時候喝蜂蜜,這個時候正好是身體非常虛弱的時候,身體各部分都需要補充能量。在這個時候,進食蜂蜜可以很有效地補充體力,而且,也能夠達到美容養顏的效果。

在晚飯後半小時內,喝蜂蜜也有很好的效果。但是,這就意味著晚飯應該要儘量少吃,不然到時候就沒有胃口再喝其他的東西。

蜂蜜泡水是一種飲用的佳品,和檸檬搭配在一起還有減肥的效果。一些臉上有毒素,長滿痘痘的人群也可以多喝蜂蜜,會發現臉部的症狀可以得到一些緩解。蜂蜜雖然效果好,但是也不可以多喝,要控制劑量。

不然,喝多了體內糖分過多,就會轉化為脂肪,引起肥胖症。像是有一些糖尿病的人群,更是不應該喝蜂蜜,可能一個不小心就會讓病情加重,是非常不值得的!

總的來說,蜂蜜還是一種非常好的食物,但是,現在市面上大部分的蜂蜜都參了糖。在選擇蜂蜜的時候,一定要多去看一些辨別蜂蜜的方法,一不小心就會買到假蜂蜜。假的蜂蜜在放置一段時間後,就會出現很多的沉澱物,因為糖分出來了,吃起來也會有糖的感覺。



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